Tâm tĩnh lặng, miệng mỉm cười : Giải phóng chính mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực / Christopher K. Germer; Nguyễn Thị Loan dịch. - H. : Nxb. Hà Nội, 2020. - 413tr.; 21cm

Thứ năm - 23/10/2025 21:09 11 0

Cuộc sống vốn dĩ không bằng phẳng để chúng ta đi qua, trên con đường đầy chông gai ấy khiến bản thân chúng ta mệt mỏi và có những suy nghĩ tiêu cực, hãy nuôi dưỡng một lòng trắc ẩn đó là một phương pháp giúp chữa lành mọi cảm xúc. Quyển sách “Tâm tĩnh lặng, miệng mỉm cười : Giải phóng chính mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực” của tác giả Christopher K. Germer, thông qua phần chuyển ngữ sang tiếng Việt của dịch giả Nguyễn Thị Loan sẽ giúp bạn nuôi dưỡng lòng trắc ẩn, cảm thấy nhẹ nhõm và hạnh phúc hơn trong cuộc sống đầy xô bồ.

Sách có độ dày 413 trang và được bố cục thành 3 phần: Phần 1 khám phá lòng tự trắc ẩn, cho bạn thấy làm thế nào để phát triển chánh niệm và mô tả chính xác những gì chúng ta muốn nói và không muốn nói. Phần 2 là thực hành tâm từ, hướng dẫn cụ thể việc thực hành tự trắc ẩn - hành thiền yêu thương nhân ái- để tạo nền tảng cho một lối sống từ bi. Phần 3 trình bày việc tùy biến lòng trắc ẩn, đưa ra những lời khuyên để điều chỉnh việc thực hành cho phù hợp với đặc điểm cá nhân và hoàn cảnh của bản thân, cho bạn thấy làm thế nào để đạt được lợi ích tối đa. Ngoài ra, phần mục lục của quyển sách có các bài tập và nguồn tài liệu bổ sung về lòng tự trắc ẩn để tiếp tục nghiên cứu và thực hành chuyên sâu.

Sau nhiều năm trải nghiệm, tác giả đã rút ra một nghịch lý: Tất cả chúng ta đều muốn né tránh đau khổ, nhưng việc đối mặt và phản ứng một cách từ bi với những khiếm khuyết của bản thân là những bước cần thiết trên con đường chữa lành. Đọc quyển sách, bạn sẽ hiểu rõ sức mạnh của lòng tự trắc ẩn và đưa ra các chiến lược sáng tạo, có căn cứ khoa học để bạn vận dụng thực hành một cách dễ dàng. Bạn sẽ nắm vững các kỹ thuật thực tế để sống trọn vẹn hơn trong thời điểm hiện tại - đặc biệt là khi những cảm xúc khó chịu nảy sinh - và đối xử tử tế với chính mình khi bạn cần đến nó nhất.

Sách do Nhà xuất bản Hà Nội ấn hành năm 2020 và đang được phục vụ tại Thư viện thành phố Cần Thơ. Mời bạn tìm đọc quyển sách với các mã số:
▪ Ký hiệu phân loại: 152.4 / T120T
▪ PHÒNG MƯỢN: MH.011647; MH.011648