Chuyên mục truyền thanh - Tuần 07 (10/02 – 16/02/2020)
- Thứ sáu - 28/08/2020 02:43
- In ra
- Đóng cửa sổ này
I. KHOA HỌC VÀ CUỘC SỐNG
Kính thưa quý vị và các bạn!
Chuyên mục “Khoa học và cuộc sống” tuần này, chúng tôi xin gởi đến quý vị và các bạn bài viết “Không thiếu ngủ mà vẫn ngáp, dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh hiểm nghèo” trích từ tạp chí Sức khỏe đời sống.
Ngáp vốn được xem là một hiện tượng tự nhiên của cơ thể. Nhưng nếu ngáp quá nhiều lần trong ngày mà bạn không hề cảm thấy buồn ngủ thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe vì có thể bạn đã mắc phải 10 căn bệnh nguy hiểm này.
Theo các nhà khoa học Mỹ, chúng ta thường sẽ ngáp từ khoảng 5 - 15 lần/ngày. Ngáp là một biểu hiện hoàn toàn tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ngáp liên tục, quá 20 lần/ngày dù đã ngủ đủ giấc, có thể bạn đang gặp một số vấn đề.
Rối loạn đường huyết
Nếu bạn ngáp liên tục sau bữa ăn thì đó là dấu hiệu cảnh báo của việc bị rối loạn đường huyết.
Chuyên ra chỉ ra rằng, nếu tiêu thụ quá nhiều glucose thì tuyến tụy sẽ tiết ra một lượng lớn insulin. Khi cơ thể sản xuất quá nhiều insulin sẽ dẫn đến hiện tượng ức chế thần kinh, gây mệt mỏi, buồn ngủ và ngáp liên tục trong ngày.
Thiếu oxy lên não
Khi mức CO2 trong cơ thể tăng hoặc nồng độ oxy lên não bị sụt giảm thì bạn sẽ gặp phải hiện tượng ngáp liên tục. Lúc này, ngáp là một phản xạ tự nhiên của cơ thể giúp oxy vào phổi và cung cấp vào máu để duy trì hoạt động của các tế bào.
Tổn thương não
Các nhà khoa học cho biết ngáp nhiều có thể là triệu chứng ở những bệnh nhân đang bị tổn thương ở thân não.
Bệnh động kinh
Bệnh động kinh kích thích não bộ phát ra một số tín hiệu gây ra những triệu chứng bất thường và ngáp quá nhiều là một trong số đó.
Rối loạn giấc ngủ
Thiếu ngủ có thể khiến bạn ngáp liên tục, ngay cả khi ban đang thấy rất tỉnh táo, đây là tín hiệu của não nói rằng cơ thể của bạn đang cần được nghỉ ngơi.
Kiểm tra gan của bạn
Nếu xảy ra tình trạng ngáp liên tục trong thời gian dài mà không cảm thấy mệt mỏi, tốt nhất bạn nên đi kiểm tra gan.
Bị bệnh đa xơ cứng
Đa xơ cứng (Multiple Sclerosis - MS) là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống có thể làm giảm chức năng hệ thần kinh, từ đó gây mất kiểm soát nhiệt độ, dẫn tới tình trạng ngáp liên tục trong ngày.
Suy giảm tuyến giáp
Khi tuyến giáp gặp vấn đề, bạn có thể rơi vào trạng thái buồn ngủ cả ngày. Vì vậy, khi chức năng tuyến giáp suy giảm, cơ thể sẽ trì trệ, ì ạch và buồn ngủ liên miên.
Thoái hóa thần kinh vận động cột sống, nhiễm phóng xạ
Thoái hóa mỗi đoạn đốt sống ở cổ sẽ gây nên một triệu chứng khác nhau. Nếu thoái hóa ở đoạn cổ bốn sẽ liên quan đến vận động cơ hoành, gây hiện tượng ngáp thường xuyên, nấc, chóng mặt.
Khi bị xơ cứng động mạch não, các mạch máu bị thu hẹp làm cho việc lưu thông máu chậm lại, gây thiếu máu, thiếu oxy cho não. Chức năng của não bị ảnh hưởng gây hiện tượng ngáp. Parkinson là bệnh rối loạn thoái hóa hệ thần kinh trung ương. Một trong những triệu chứng của bệnh là gây rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng. Có thể ban ngày ngáp liên tục, buồn ngủ không cưỡng lại được.
Ngoài ra, nhiễm phóng xạ cũng có thể khiến bạn ngáp thường xuyên. Chất phóng xạ có trong đất, năng lượng mặt trời hoặc thậm chí xuất phát từ các nguồn nhân tạo như máy chụp X-quang, các máy móc y tế dùng phóng xạ để chẩn đoán và điều trị, các thiết bị thăm dò. Bệnh nhân bị nhiễm phóng xạ có thể có biểu hiện như say sóng, và biểu hiện đầu tiên là ngáp.
Ngoài ra, buồn ngủ nhiều có thể là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm, nhiễm trùng, huyết áp giảm.
II. GIỚI THIỆU SÁCH
Trong chuyên mục giới thiệu sách tuần này, chúng tôi xin giới thiệu đến quý vị và các bạn 02 quyển sách:
- Hiểu hết về thức ăn.
- Luận về tình yêu.
HIỂU HẾT VỀ THỨC ĂN
Ăn uống khoa học là nền tảng để có một cơ thể khỏe mạnh. Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe, tinh thần vui sống, quá trình tăng trưởng và phát triển bình thường của chúng ta.
Quyển sách “Hiểu hết về thức ăn” do Trần Trương Phúc Hạnh biên dịch, Nxb. Thế giới ấn hành năm 2019 sẽ cung cấp cho các bạn những kiến thức từ căn bản cho tới chuyên sâu về các loại thực phẩm khác nhau, cách chế biến và các chế độ ăn phù hợp cho từng đối tượng. Sách có độ dày 255 trang bao gồm 06 phần.
Phần 1 giới thiệu những kiến thức cơ bản về thức ăn như: Kiến thức dinh dưỡng cơ bản; Cơn đói và sự thèm ăn; Hương vị; Mùi và vị; Protein; Vitamin; Chất xơ; Chất béo; Chất khoáng; …
Phần 2 hướng dẫn cách lưu trữ và nấu nướng như: Cách bảo quản, làm mát, cấp đông thức ăn; Cách chế biến thực phẩm; Thực phẩm sống; Chất phụ gia; Cách nấu nướng an toàn; …
Phần 3 cung cấp thông tin về các loại thực phẩm như: Thịt đỏ; Thịt trắng; Các phần thịt; Thịt chế biến; Các thực phẩm thay thế thịt; Cá; Thủy sản có vỏ; Trứng; Sữa và lactose; Sữa chua và các vi sinh vật sống; ...
Phần 4 là thông tin về các loại đồ uống: Nước; Cà phê; Trà; Nước ép và sinh tố trái cây; Đồ uống có ga; Rượu; Bia; …
Phần 5 trình bày kiến thức về: Chế độ ăn cân bằng; Chế độ ăn của người phương Tây và phương Đông; Người ăn chay; Các chế độ ăn kiêng thông dụng; Dị ứng; Giải độc; Ăn uống khi mang thai; Rối loạn ăn uống; …
Phần 6 là các thông tin về thực phẩm và môi trường: Thâm canh - hữu cơ; Nuôi khép kín - thả tự do; Thực phẩm biến đổi gen; Thực phẩm của tương lai; …
Mỗi nội dung trong sách được lý giải rất cụ thể, chi tiết, kèm minh họa sinh động. Quyển sách “Hiểu hết về thức ăn” sẽ mang đến cho người đọc những thông tin lý thú liên quan đến thức ăn, từ công đoạn sản xuất đến lợi ích, tác hại của chúng với sức khỏe con người.
Mời bạn tìm đọc quyển sách tại Phòng Đọc, Thư viện TP. Cần Thơ với ký hiệu phân loại: 613.2 / H309H, mã số: DL.017933.
LUẬN VỀ TÌNH YÊU
Bạn đã từng yêu, đang yêu và sẽ yêu nhưng đã bao giờ bạn định nghĩa được đầy đủ tình yêu là gì?
Quyển sách “Luận về tình yêu” của tác giả Osho – một trong những nhà tư tưởng lớn của thời đại, sẽ dẫn dắt bạn vào cuộc hành trình đến với tình yêu chân thành, đích thực, đúng nghĩa. Sách do Nxb. Hồng Đức ấn hành năm 2019, có độ dày 190 trang, gồm 03 phần.
Phần 1 mang tên “Cuộc hành trình từ “tôi” đến “chúng tôi”” nói về việc con người cần phải thoát ra khỏi chiếc vỏ của bản ngã và cần biết về các giai đoạn trong đời sống và tình yêu. Khi nói về bản chất tình yêu, tác giả cho rằng: “Tình yêu là thứ không thể học tập hay trau dồi mà có được. Khi bạn học tập một điều gì đó, điều đó có nghĩa là nó đến từ bên ngoài; không hề phát triển từ bên trong. Và tình yêu phải là thứ phát triển từ bên trong tâm hồn nếu đó là thứ tình yêu đích thực”.
Phần 2 với tiêu đề “Tình yêu là cơn gió” phân tích những ý nghĩ về sự lo lắng, ngại ngần và mâu thuẫn thường có trong tâm hồn con người: muốn có được tình yêu nhưng lại sợ tình yêu. Từ đó gởi đến người đọc thông điệp: “Hãy vứt bỏ con tim cô đơn để cảm nhận được hạnh phúc… Hãy yêu một người nhưng đừng chiếm hữu họ, và đừng để mình bị chiếm hữu. Hãy đòi hỏi sự tự do, và đừng đánh mất tình yêu”.
Phần 3 với tên gọi “Mối quan hệ và sự chia sẻ” chỉ cho bạn biết: “Tình yêu không bao giờ là mối quan hệ, yêu nghĩa là chia sẻ. Nó giống như một dòng sông, tuôn trào, không có điểm cuối. Nó không phải là câu chuyện khởi đầu từ điểm này và kết thúc từ điểm đó. Khi những người yêu nhau biến mất, tình yêu vẫn luôn còn đó”.
Quyển sách “Luận về tình yêu” sẽ truyền cảm hứng cho bạn, hướng bạn đến một đời sống mới mẻ, sống động, tràn ngập yêu thương. Và hãy luôn ghi nhớ yêu có nghĩa là biết chắt lọc để tình yêu đúng nghĩa được lên ngôi. Tình yêu ấy sẽ đem đến cho bạn sự tự do hạnh phúc.
Trân trọng giới thiệu quyển sách đến quý bạn đọc. Bạn đọc tra tìm quyển sách tại Thư viện TP. Cần Thơ, phòng Đọc có ký hiệu phân loại: 155.5 / L502V, mã số: DV.056961; phòng Mượn có mã số: MH.010656, MH.010657.
III. CHUYÊN ĐỀ VỀ THANH NIÊN
Các bạn thân mến!
Chuyên mục về thanh niên tuần này xin gởi đến quý vị và các bạn bài viết “3 thói quen giúp bạn luôn lạc quan mỗi ngày”
Một trong những câu hỏi thông thường mọi người hay hỏi tôi là làm cách nào để có thể trở nên lạc quan hơn.
Vậy nên hôm nay tôi sẽ chia sẻ 3 thói quen hàng ngày đã giúp tôi giữ sự lạc quan trong hầu hết mọi trường hợp. Đôi khi việc này sẽ mất một khoảng thời gian để có thể tìm thấy sự lạc quan trong suy nghĩ nhưng 3 thói quen này thường giúp tôi tìm thấy điều đó.
1. Hỏi bản thân bạn những câu hỏi giúp bạn thấy điểm tích cực trong mọi việc
Khi tôi ở trong những trường hợp tiêu cực, cách thông thường để tôi làm mọi việc tốt hơn là tự hỏi mình những câu hỏi thúc đẩy sự lạc quan và giúp tôi tìm ra những giải pháp cho vấn đề.
Những câu hỏi như:
- Điều tích cực trong tình huống này là gì
- Tôi có thể học được trong tình huống này?
- Cơ hội trong trường hợp này là gì?
Những câu hỏi này không phải lúc nào cũng có thể sử dụng ngay lập tức khi gặp phải những tình huống khó xử. Đôi khi tôi cần chút thời gian để suy nghĩ và chấp nhận những cảm xúc và suy nghĩ dấy lên bên trong. Nhưng sau đó một thời gian ngắn, khi những suy nghĩ và cảm xúc đó gần như đã qua, tôi tự hỏi bản thân một hoặc nhiều hơn những câu hỏi trên.
2. Lạc quan hơn nhờ sự ủng hộ từ thế giới xung quanh
Những câu hỏi như:
- Điều tích cực trong tình huống này là gì
- Tôi có thể học được trong tình huống này?
- Cơ hội trong trường hợp này là gì?
Những câu hỏi này không phải lúc nào cũng có thể sử dụng ngay lập tức khi gặp phải những tình huống khó xử. Đôi khi tôi cần chút thời gian để suy nghĩ và chấp nhận những cảm xúc và suy nghĩ dấy lên bên trong. Nhưng sau đó một thời gian ngắn, khi những suy nghĩ và cảm xúc đó gần như đã qua, tôi tự hỏi bản thân một hoặc nhiều hơn những câu hỏi trên.
2. Lạc quan hơn nhờ sự ủng hộ từ thế giới xung quanh
Một trong những nhân tố quan trọng nhất để giữ sự lạc quan chính là sự ảnh hưởng xung quanh bạn.
Sự lạc quan – cũng như việc lây lan sự nhiệt tình.
Vậy nên hãy tìm những cách để tạo ra một môi trường mà luôn hướng bạn đến sự lạc quan.
Những con người trong cuộc đời bạn. Hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn với những người luôn lạc quan và ít hơn với những người luôn có thái độ tiêu cực. Một cách để có được cái nhìn lạc quan hơn chỉ là nói chuyện với ai đó thân với bạn trong vấn đề hiện tại.
Cứ thoải mái và nói ra hết những điều khiến bạn trăn trở có thể giúp bạn thấy được những suy nghĩ và cảm xúc của bạn đã làm nghiêm trọng hóa vấn đề như thế nào. Và bằng cách nói ra những suy nghĩ và cảm xúc đó với ai đó có thái độ tích cực sẽ giúp bạn thấy được sự thay đổi tích cực và mang tính xây dựng trong cách nhìn nhận của mình.
Thông tin mà bạn để vào trong suy nghĩ. Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để tạo ra sự lạc quan cho riêng mình là thường xuyên đọc blog, những cuốn sách và nghe hay xem lại những đoạn băng được thu lại bởi những người lạc quan.
3. Bắt đầu ngày mới với một thái độ tích cực
Tôi đã từng nhắc đến điều này nhiều lần, cách bạn bắt đầu ngày mới thường quyết định cung bậc cảm xúc và suy nghĩ của bạn trong suốt cả ngày hôm đó.
Một buổi sáng không có sự lo lắng sẽ làm giảm cảm giác và suy nghĩ lo lắng trong suốt cả ngày hôm đó. Một buổi tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Và khi bạn ăn ngũ cốc hay uống cà phê với sự lạc quan có thể giúp bạn giữ được sự tích cực khi bạn phải trải qua thăng trầm trong cả ngày.
Những cách thực tế để có được sự khởi đầu tốt này là hãy trò chuyện một cách lạc quan trong bữa sáng hay khi bắt đầu ngày mới, bạn cũng có thể đọc hoặc xem gì đó mang lại sự lạc quan cho chính mình khi bắt đầu ngày mới.
Các bạn thân mến! Chương trình phát thanh hôm nay đến đây xin tạm dừng. Quý vị và các bạn có thể nghe lại nội dung chương trình phát thanh tuần này trên địa chỉ website thư viện TP. Cần Thơ www.cantholib.org.vn
Cám ơn quý vị và các bạn đã chú ý theo dõi. Xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại.
Sự lạc quan – cũng như việc lây lan sự nhiệt tình.
Vậy nên hãy tìm những cách để tạo ra một môi trường mà luôn hướng bạn đến sự lạc quan.
Những con người trong cuộc đời bạn. Hãy cố gắng dành nhiều thời gian hơn với những người luôn lạc quan và ít hơn với những người luôn có thái độ tiêu cực. Một cách để có được cái nhìn lạc quan hơn chỉ là nói chuyện với ai đó thân với bạn trong vấn đề hiện tại.
Cứ thoải mái và nói ra hết những điều khiến bạn trăn trở có thể giúp bạn thấy được những suy nghĩ và cảm xúc của bạn đã làm nghiêm trọng hóa vấn đề như thế nào. Và bằng cách nói ra những suy nghĩ và cảm xúc đó với ai đó có thái độ tích cực sẽ giúp bạn thấy được sự thay đổi tích cực và mang tính xây dựng trong cách nhìn nhận của mình.
Thông tin mà bạn để vào trong suy nghĩ. Một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm để tạo ra sự lạc quan cho riêng mình là thường xuyên đọc blog, những cuốn sách và nghe hay xem lại những đoạn băng được thu lại bởi những người lạc quan.
3. Bắt đầu ngày mới với một thái độ tích cực
Tôi đã từng nhắc đến điều này nhiều lần, cách bạn bắt đầu ngày mới thường quyết định cung bậc cảm xúc và suy nghĩ của bạn trong suốt cả ngày hôm đó.
Một buổi sáng không có sự lo lắng sẽ làm giảm cảm giác và suy nghĩ lo lắng trong suốt cả ngày hôm đó. Một buổi tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Và khi bạn ăn ngũ cốc hay uống cà phê với sự lạc quan có thể giúp bạn giữ được sự tích cực khi bạn phải trải qua thăng trầm trong cả ngày.
Những cách thực tế để có được sự khởi đầu tốt này là hãy trò chuyện một cách lạc quan trong bữa sáng hay khi bắt đầu ngày mới, bạn cũng có thể đọc hoặc xem gì đó mang lại sự lạc quan cho chính mình khi bắt đầu ngày mới.
Các bạn thân mến! Chương trình phát thanh hôm nay đến đây xin tạm dừng. Quý vị và các bạn có thể nghe lại nội dung chương trình phát thanh tuần này trên địa chỉ website thư viện TP. Cần Thơ www.cantholib.org.vn
Cám ơn quý vị và các bạn đã chú ý theo dõi. Xin chào tạm biệt và hẹn gặp lại.